30 dages squat challenge

Har du brug for en ny træningsrutine?

Squat challenge er en sjov måde at opbygge en træningsrutine på eller være med til at tilføje variation til din træning. 

Sådan laver du den perfekte squat:

1. Træk vejret ind og spænd op i maven.
2. Sænk langsomt bagdelen bagud, som om at du skal sætte dig ned på en stol. 
3. Kom hurtigt op igen og stræk benene og spænd i bagdelen. 

(Hvis du presser fra med hælene, så vil dine ballemuskler blive aktiveret korrekt). 

 

Så er du klar til vores udfordring - Print det ud eller gem det på din computer/telefon. God træning!